Meditasie

Meditasie #29 New Horizons

Ruimtelike bewussyn

As jy wil: Mediteer saam.

Wat is nodig:

Sonder jou af vir 17 minute: 2:25 Inleidende instruksies + 13:52 Begeleide Meditasie.

    Download #29
        

New Horizons: NASA

Meditasie #28 Eers Asemhaal

Als kom en gaan.

As jy wil: Mediteer saam.

Wat is nodig:

Sonder jou af vir 15:08 minute: 1:34 Inleidende instruksies + 13:35 Begeleide Meditasie.

Gebruik oorfone as jy wil. Verskoon asseblief my nasaliteit.

    Download #28
        

Meditasie #26 Ou Tyding

Hoe laat ek smart toe?

As jy wil: Mediteer saam.

Wat is nodig:

Sonder jou af vir 15 minute: 7:03 Inleidende instruksies + 7:56 Begeleide Meditasie.

Gebruik oorfone as jy wil.

     Download #26
        

Meditasie #25 Integreer

Integreer jou gedagtes.

As jy wil: Mediteer saam.

Wat is nodig:

Pen+papier of ‘n tablet/rekenaar/foon om notas te neem.

Sonder jou af vir 15 minute: Inleidende instruksies voor en na 8:19 Begeleide Meditasie.

Gebruik oorfone as jy wil.

    Download #25
        

 

 

Meditasie #24 Wil

Ek wil mediteer.

Wat is nodig:

Sonder jou af vir 15 minute: 4:07 Inleidende instruksies + 11:09 Begeleide Meditasie.

Gebruik oorfone as jy wil.

    Download #24
        

Meditasie #23 Neutedop

Meditasie in ‘n neutedop.

As jy wil: Mediteer saam.

Wat is nodig:

Sonder jou af vir 15 minute: 1:30 Inleidende instruksies + 13:29 Begeleide Meditasie.

Gebruik oorfone as jy wil.

    Download #23 
        

World’s shortest guide to Meditation.

Meditasie #22 Voetpad

Voetpad na jou vesting.

As jy wil: Mediteer saam.

Wat is nodig:

Sonder jou af vir 15 minute: 3:11 Inleidende instruksies + 10:39 Begeleide Meditasie.

Gebruik oorfone as jy wil.

     Download #22 
        

Meditasie #20 Lig met Dankbaarheid

Kom tot rus en verlig jou bewussyn met dankbaarheid.

As jy wil: Mediteer saam.

Wat is nodig:

Sonder jou af vir 15 minute: 00:32 Inleidende instruksies + 11:41 Begeleide Meditasie.

Gebruik oorfone as jy wil.

    Download #20 
        

 

Meditasie #16 Centering

Kies jou eie Ankerwoord. Lank na die meditasie, in ‘n volgende storm, kan jy steeds jou woord herroep en jouself veranker.

As jy wil: Mediteer saam

Wat is nodig:

Sonder jou af vir 20 minute: 5:14 Inleidende instruksies + 14:51 Begeleide Meditasie.

Gebruik oorfone as jy wil.

    Download #16 
        

Geskiedenis van Centering Prayer

Meditasie # 15 SmileTag

“Tag” jou gedagtes met ‘n :)

As jy wil:

Mediteer saam.

Wat is nodig:

Sonder jou af vir 15 minute: 1:47 Inleidende instruksies + 9:43 Begeleide Meditasie.

Gebruik oorfone as jy wil.

    Download #15